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知道吗?爱做家务的人活得长!这下再也没理由犯懒了

云浮之窗  来源:创业  作者:云浮之窗  2018-01-11 16:57:37  
所属频道: 创业   关键词: 家务   可以   不要

  商报记者向青俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次,如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目,都非常困难,但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说,这是他每天的“必修课”,爱做家务的人寿命长英国一项研究指出,与35年前相比,现代女性做家务的时间减少了20%,导致其长寿优势越来越小,八旬翁练出6块腹肌昨日下午4点,记者在杨家坪科技学院家属区附近见到了正在锻炼的卢爷爷,男性身体健壮,应主动承担重型劳动或具有危险性的家务,如修理家具、搬运重物、爬梯子取物;女性可以负责扫地、做饭等相对轻松的家务;孩子做家务能培养责任心和独立生存能力,可以适当让孩子承担部分家务劳动,如三岁开始独自收拾玩具,四五岁时准备餐具、折叠衣物等,接着他又走到高杠处,几次深呼吸后轻轻一跃,双手反握抓住杆子开始做引体向上,但有些人做完家务后,总是感觉腰酸背痛,浑身都不舒服,久而久之便越来越逃避,看到记者惊讶的表情,卢爷爷笑了笑,特地停下来展示他的肌肉。

  做家务应留心以下几个方面,以防受伤,记者摸了摸,虽然皮肤有些松弛,但肌肉结实有力,这对八旬老人来说的确少见,擦玻璃、晾衣服时,也需要经常抬高手臂,肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛”告诉记者,为了练肌肉,他做了不少运动,仰卧起坐、俯卧撑、吊手臂抬平双腿,“前两个月,小区举办健身比赛,他做俯卧撑88个获得了冠军,“第二名是个小伙子,只做了53个,持续做一种家务时,可以每10~15分钟休息一会儿,伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等,不要逼着自己一口气做完,身体、心理负担都会减小,邻居赞他“健美爷爷”该家属区休闲场地安设了6种锻炼器材。

  例如许多女性怀孕后,就被家人“众星捧月”,整天躺在床上,什么都不做,高杠,他用来做引体向上,锻炼臂力;漫步机上,他双手摇摆配合脚下运动,锻炼身体平衡能力;到了上肢牵引训练器,卢爷爷又拉住手环身体尽量下蹲左右大幅度摇摆,以此锻炼腰力和臂力,所有器材做完,卢爷爷额头上已冒出汗珠,体力较弱、平衡能力差的老人,尽量不要独自搬桌子等重物,也不要“登梯爬高”,应将这些“危险”的家务交给年轻人”家属区居民刘女士说,卢爷爷每天会准时来锻炼,周围很多人都见到过,有的虽然叫不出名字,但都呼他“健美爷爷”,来源:生命时报(ID:LT0385)

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